Speak Up

ln de training Speak Up leer jij je duidelijk uit te spreken over zaken die functioneel en persoonlijk van belang zijn. Met als doel professioneel, effectief samenwerken en communiceren met collega’s, familie, vrienden en in andere sociale settings. Durven zeggen wat je bezighoudt. Daar is zelfvertrouwen voor nodig. Geen ruis op de lijn. Heldere en duidelijke taal in je communicatie met respect voor de ander. In 5 stappen leer je dit.

Als persoon krijg je meer zelfvertrouwen. Je weet hoe en wanneer het voor jou belangrijk is om jezelf uit te spreken. Je creëert rust in je hoofd en je krijgt meer grip op je tijd, energie en plezier. 

Zo haal jij met ons het maximale uit de training

Programma 1e trainingsdag

10:00 Start training

  • Centraal thema deze dag: Jij.
  • Zelfinzicht: je direct uitspreken, wat gaat goed en waar zit verbetering?
  • Assertiviteits model Speak UP! In 5 stappen.
  • Eigenaarschap nemen over jouw manier van denken (stap 1).
  • Inzicht krijgen in je belemmerende en helpende gedachten.
  • Ontdekken waar jij voor gaat en staat (stap 2).
  • Het effect van jouw waarden als leidraad bij assertiviteit.
  • Duidelijk kader opstellen van waar jij voor staat opgesteld in je werk. Wat zijn jouw taken en verantwoordelijkheden?
  • Actieplan voor in de praktijk.

16:00 Einde training

Programma 2e trainingsdag

10:00 Start training

  • Centraal thema deze dag: Jij en je omgeving.
  • Inzicht in het speelveld waarin je je bevindt. Op het werk en privé.
  • Hoe weet je dat je je grens aan wilt geven? Welke signalen geeft jouw lichaam?
  • Afweging maken tussen je mening geven en je mond houden (stap 3).
  • Praktische handvatten voor het formuleren van je boodschap (stap 4). Hoe kom je tot de essentie van je boodschap?
  • Leren communiceren met respect voor de ander. De manier waarop je iets zegt is van belang.
  • Inzicht in je eigen non-verbale communicatie.
  • Oefenen met assertief gedrag (Stap 5).
  • Acties formuleren voor in de praktijk.

16:00 Einde training